Equilíbrio
Domine a ansiedade e construa uma mentalidade vencedora, capaz de enfrentar as adversidades sem perder o autocontrole.
Equilíbrio
Domine a ansiedade e construa uma mentalidade vencedora, capaz de enfrentar as adversidades sem perder o autocontrole.
Você se identifica com alguma dessas frases?
Se sim, saiba que você não está só.
Durante a minha trajetória como psicóloga nesses seis anos, notei que o caminho mais eficiente para combater a ansiedade é a mudança comportamental, seguida da mudança de mentalidade.
Isso porque você precisa de novos repertórios comportamentais para reprogramar sua mentalidade e transformar sua realidade ansiosa em uma vida equilibrada. Uma vida em que você…
Consiga descansar plenamente e sair do estado de alerta
Possa assumir o controle das situações
Consiga descansar plenamente e sair do estado de alerta
Possa assumir o controle das situações
Se sinta confiante, mesmo diante de situações desconfortáveis
Consiga lidar com pensamentos de possíveis ameaças e incertezas sem entrar em pânico
Seja capaz de cumprir o que foi estabelecido como rotina
Se sinta confiante, mesmo diante de situações desconfortáveis
Consiga lidar com pensamentos de possíveis ameaças e incertezas sem entrar em pânico
Seja capaz de cumprir o que foi estabelecido como rotina
Equilíbrio
O Equilíbrio é um desafio de 14 dias com o passo a passo para você alterar seus padrões comportamentais e se tornar protagonista da própria vida, sem ficar à mercê da ansiedade.
Conheça algumas etapas do desafio e o que você irá aprender em cada uma delas
Entendendo a ansiedade
Só conseguimos enfrentar o problema quando sabemos, de fato, o que ele é. Por isso, nessa etapa eu irei te conduzir na compreensão sobre como funciona a ansiedade, tanto na sua mente, no seu corpo e no comportamento.
Ansiedade normal X Ansiedade patológica
Aqui você vai aprender como diferenciar a ansiedade normal da patológica e quando buscar um tratamento psicológico.
Como lidar com pensamentos negativos
Existem pensamentos que são considerados disfuncionais, ou seja, uma espécie de sabotador que distorce a realidade, gera muito desconforto e induz a ansiedade. Aprender a identificar estes pensamentos é uma excelente ferramenta para evitá-los e reduzi-los gradualmente, e é isso que eu vou te ensinar a fazer nesta etapa do desafio.
Técnicas de relaxamento
As técnicas de relaxamento são frequentemente utilizadas nos tratamentos de ansiedade, uma vez que aumentam o autocontrole, auxiliam na percepção dos músculos tensos e ainda melhoram o estado energético do organismo. Por isso, durante o desafio você vai descobrir quais são as principais técnicas que todo ansioso precisa dominar.
Cuidados essenciais
Existem alguns cuidados com a saúde, corpo e mente, que ajudam na redução da ansiedade: qualidade do sono, ajustes físicos e alimentares, organização de uma rotina anti-ansiedade e muito mais, nesta etapa você vai aprender quais são e como introduzi-los no dia-a-dia da melhor forma possível.
Enfrentamento
Aqui você vai aprender a identificar e a enfrentar os medos que estão paralisando a sua vida.
Como manter uma rotina ansiolítica
De nada adianta aprender sem colocar a teoria em prática. Pensando nisso, irei te mostrar de maneira clara e didática como você pode transformar todo o aprendizado do desafio em hábitos.
Confira tudo que você vai ter acesso
Acesso a toda a metodologia do desafio com o passo a passo em vídeo
Check list para monitorar o seu desenvolvimento
Material de apoio de cada etapa
Acesso disponível por um ano para você assistir sempre que quiser.
Você não precisa mais viver à mercê das crises de ansiedade por achar que ninguém conseguirá te ajudar a enfrentá-la de maneira eficiente. Basta seguir o que já está validado, o passo a passo que levou dezenas de pacientes meus a alcançarem qualidade de vida e tranquilidade emocional.
E qual é o valor disso tudo?
Quando falamos de mudança de vida e de mentalidade, em redução da ansiedade e em equilíbrio, acredito que não há como estimar o valor. O valor de uma vida leve, tranquila e equilibrada é inestimável, impagável.
Eu estou te propondo exatamente isso: te conduzir para que você possa transformar sua realidade e amenizar os malefícios da ansiedade. E além de te oferecer esta oportunidade, também preparei uma condição especial pra você:
Cristiane Baptista, Psicóloga
Formada em terapias comportamentais contextuais, abordagem em que atua no setting terapêutico. Especializada em Psicologia clínica pela UTPR, área na qual atua há mais de 7 anos
É apaixonada por comportamento humano, atividade física e também uma fiel defensora da busca pelo bem-estar físico e psicológico, peças que acredita serem fundamentais para o desenvolvimento de qualquer pessoa.
Mergulhou no universo das pessoas ansiosas com a missão de incentivá-las a assumir as rédeas de suas vidas e se tornarem protagonistas de uma existência mais leve e significativa.
Garantia Incondicional
Se você não quiser continuar ou achar que o desafio não é para você no momento, basta enviar um e-mail para contato@cristianebaptista.com.br no período de 07 dias e devolveremos todo seu investimento. Sem burocracia, enrolação ou letras miúdas.
Garantia Incondicional
Se você não quiser continuar ou achar que o desafio não é para você no momento, basta enviar um e-mail para contato@cristianebaptista.com.br no período de 07 dias e devolveremos todo seu investimento. Sem burocracia, enrolação ou letras miúdas.
Perguntas Frequentes
As aulas do desafio ficarão gravadas pra você rever quantas vezes precisar, dentro do período de um ano.
Os boletos demoram até 3 dias úteis para serem compensados. Após a compensação, nosso sistema automaticamente lhe enviará os dados de acesso ao desafio.
Assim que a sua inscrição for confirmada, você receberá um e-mail com as orientações e os dados de acesso à plataforma do desafio, onde estão todos os materiais em vídeo e escrito.
Consegue sim. A área de membros é responsiva, para que possa ser aberta em qualquer tipo de dispositivo. Além disso, temos um app chamado Sparkle, que você pode baixar na loja do seu celular, e te permitirá assistir às aulas de forma offline também.
As caixas de email têm abas que distinguem os remetentes prioritários dos eventuais. O email de acesso pode ter ido parar nessas caixas ou na caixa de spam. Procure pelo remetente “Hotmart” para achar suas informações de acesso. Além disso, verifique se já passou o prazo de 3 dias úteis, caso tenha pago por boleto, pois o email só é enviado após a compensação do pagamento.
As aulas te darão as ferramentas que utilizei com diversos pacientes que conseguiram dominar a ansiedade negativa dentro de suas vidas, mas para que você também chegue nesse resultado, precisará colocar em prática tudo que aprendeu e ter paciência e persistência. É importante que você saiba que a ansiedade é uma emoção e não podemos extingui-la, mas conseguimos trabalhar para que nossa relação com ela seja saudável.
Cristiane Baptista © 2023 – Todos os direitos reservados.